对糖尿病患者朋友而言，由于冬季气温降低，刺激交感神经，使体内升血糖的激素分泌增加，容易导致血糖升高。而且冬季还是脑卒中、心肌梗死、肢体缺血、末梢神经病变的高发季节。因此，糖尿病患者朋友冬季要特别注重自我保健。
1.密切监测血糖血压
冬季气温变化大，容易导致血糖、血压波动。建议糖尿病患者朋友在遇到气温骤变或生活方式调整时，要密切监测血糖，以掌握病情变化。
2.定量进食
冬季人体的消化液分泌旺盛，提高了食欲，为糖尿病患者控制饮食增加了难度，但仍要坚持“定量”。糖尿病患者可以用肉和各种蔬菜一起做汤；适当选择山药、红薯、南瓜等代替米饭、面条等主食，促进肠道蠕动。
3.运动健身
建议糖尿病患者结合自身的实际情况选择合适的运动项目，固定的运动时间，每次运动至微微出汗，循序渐进地提高运动强度。适当延长运动前的准备活动，以使心血管适应，提高关节活动的灵活度，避免发生运动损伤。
4.保证睡眠
冬季夜间时间变长，可以适当增加睡眠时间至8小时，至少保证6小时睡眠。如果睡眠不好，可以早一点上床或睡前喝一杯热牛奶，听一些冥想的音乐，让身体快速进入放松状态，有助于改善睡眠。
5.注意足部养护
冬季空气干燥，很多人都会出现手足皮肤皲裂爆皮的问题，特别是足部皮肤破损或出现真菌感染，就容易引发溃疡。建议糖尿病患者每天用热水泡脚，水温不宜超过40℃，不宜超过30分钟，然后用柔软的毛巾擦拭干净。洗脚以后要用一些润肤霜或浴后乳液,减少皮肤干燥、干裂的情况,同时能够减少瘙痒症状的出现,不要用刺激性的洗浴用品。
6.做好保暖，预防感冒
冬季温度低，血管收缩，会促使血压上升，诱发脑卒中、心肌梗死等，因此糖尿病患者冬季要注意保暖，及时增加衣物。如果自己对温度不敏感，睡觉时不要用热水袋或电热宝取暖，可以穿着厚袜子保暖。
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