90%的心肌炎是因为受到了病毒感染所引起的，所以在日常生活中要做好防止病毒侵入的工作，尤其是要防止病毒侵入肠道以及呼吸道，对于经常感冒的人群来说应该加强营养，千万不能让身体过度的劳累，选择缓和的运动，来提高身体的抵抗力和免疫力。

预防感冒是让预防心肌炎的关键。在季节交换的阶段不注重保暖，自身抵抗力低下者便容易感冒，反反复复的感冒除了流鼻涕、打喷嚏、容易头晕之外还会让病毒更轻易地入侵机体。如若严重影响了心脏功能，则心肌炎的患病率会增加。

在身体过度劳累的情况下会容易诱发心肌炎及各种心肌疾病，所以若想有效预防，需保证足够休息时间。熬夜或者通宵会导致机体抵抗力下降，也会诱发心肌炎。建议在晚上不要长时间熬夜通宵，除此也不要做过于耗费体力的劳动、少搬抬重物，防止心肌代谢负担加重。

心肌炎发病与自身体质强弱有关，预防方面就要注意多加锻炼身体。建议选择做一些有氧型体育活动，比如慢跑等。也可以在室内练习瑜伽或体操。这样有利于增强心肌供血、供氧功能，可改善血液循环，避免心肌受到炎症感染，可大大降低心肌炎的发生几率。

饮食对心肌功能影响比较大，要格外注意加强改善。建议多食用有助于养心的食物，可适当多进食维生素含量丰富的蔬果，减少对高热量食物的摄入。同时切记不可大量饮酒，也不得经常饮用含有咖啡因等刺激性成分的饮品。

心情长期放松愉悦有助于预防心肌炎，防止心肌血液循环受阻。如果生活中、工作中有较大心理压力，就要注意及时舒缓调节，尽可能的避免出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。

定期到医院做心电图或心脏彩超方面的检查，可以了解心肌功能变化，防止心肌炎的急性发作。如若存在有感染等异常迹象，也可以第一时间发现，并接受专业性治疗，防止病情进一步的发展。