痛风患者能锻炼吗?
痛风患者通过合理的运动锻炼可以增强体质,增强机体防御能力。鼓励痛风患者积极参加适合自己的各项运动锻炼。
关于痛风与锻炼的那些问题
让我们一起来看看吧!
问题
01
运动锻炼会引起痛风患者血尿酸升高吗?
不适当的运动锻炼可能引起痛风患者血尿酸升高。
剧烈运动或长时间的肌肉活动后,机体新陈代谢加快,尿酸生成增加;
剧烈运动或长时间运动,特别是在环境温度较高时,人体出汗增加,血容量减少,如果不能及时补充水分,肾血流量减少,排尿减少,尿量减少可使尿酸排泄减少;
另外,剧烈运动体内乳酸生成增加,乳酸会阻碍尿酸的正常排泄。
所以,剧烈或大量运动后,尿酸在体内蓄积增加,出现高尿酸血症,这种情况不利于患者痛风病情改善,还可能诱发痛风关节炎发作。
问题
02
哪些运动锻炼适合痛风患者?
问题
03
如何制订自己的运动方案?
问题
04
痛风患者运动前应注意哪些事项?
1
运动前要选择舒适跟脚的鞋子,避免足部受伤。
2
空腹运动易发生低血糖反应,餐后立即运动影响消化吸收,运动时间宜选择在餐后半小时至1小时进行,避开降糖药物的作用高峰。
3
运动治疗前应了解自己的健康情况,在医师指导下排除运动治疗的禁忌证,避免在运动过程中发生危险。
4
运动后仔细检查双足,发现水疱、红肿、破溃应及时请专业人员协助处理。
5
如在运动过程中出现头晕、心悸、出冷汗、视物模糊、面色苍白、呼吸困难等不适时应立即停止运动,必要时及时送至医院接受治疗。
问题
05
运动锻炼应该注意什么问题?
1
患者在运动过程中,要做到从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈。
2
控制好运动时间和运动强度,运动过程中要注意休息、调整体力。
3
运动动作不宜过快过猛,避免损伤。
4
痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动。
5
要多喝水补充体内水分,保证充分的体液和尿量。尤其是晨起锻炼,一夜睡眠未曾进食、喝水,血液浓缩,如活动出汗失水,血液更为黏稠,易导致痛风发作。
6
要做好运动前准备活动,清晨起床时,人体肌肉、关节及内脏功能低下,不能很快适应活动,此时锻炼容易造成急性损伤。
7
痛风发作,应及时停止锻炼,待症状完全消退后再恢复锻炼。
来源:全民健康生活方式行动、人卫健康