根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、八段锦等。病情轻、体力好的患者还可以选择登山、慢跑、步行等运动方式，以适合自己身体状况的速度进行，配合呼吸锻炼，一般为四步一吸气、六步一呼气。晚期患者肺功能下降，气促明显的患者可选择扩胸运动、伸展运动等简易运动。

3.2循序渐进

室内：呼吸训练 建立腹式呼吸模式养成以下习惯：（1）放松。（2）缩唇呼气。（3）暗示呼吸。（4）缓慢呼吸。

3.3运动训练选择

胸廓畸形的姿势练习

（1）增加一侧胸廓活动。

（2）活动上胸及牵张胸大肌。

（3）活动上胸及肩带练习。

（4）纠正头前倾和驼背姿势：每次练习2～3分钟，每日多次练习。

吸气肌锻炼。按照以下方式进行

（1）腹肌训练：每次腹肌练习5分钟。

（2）吹蜡烛法：每次训练3～5分钟。

（3）吹瓶法。

室外运动：在疾病得到控制之后可以进行一些运动，在空气质量好，有光照的室外进行运动，不仅可以锻炼肺功能还可以增加阳光照射，促进机体合成维生素D，运动方式采取快走、慢跑、散步，太极拳等，不要选择剧烈运动。同时可以学习有效咳嗽、建立腹式呼吸模式，增加呼吸机训练。开始时运动强度不宜过大，持续时间不要过长，随着运动能力的增强逐渐增加运动量以及运动时间，以稍微出汗为宜

3.4地点合宜

不宜在风大、寒凉、潮湿之地进行运动，避免受到邪气侵袭。若体力和条件允许，可选择公园、城市绿地、郊区等户外空气好的地方。灰霾、大雾等空气污浊之时不适宜户外锻炼，避免对呼吸道的不良刺激。

3.5持之以恒

应坚持每天锻炼，并达到一定的强度。

鸭梨一个,冰糖10克，川贝母粉2~3克。制法：挖去梨核，将冰糖及川贝母粉放入梨内。蒸30分钟后取出，分两次食用可治热咳痰。

4.2原料

白葡萄20克，百合50克，粳米100克。制作：用水3000毫升，煎至500毫升分两次服,可治干咳嗽。

4.3桑菊连杏芦桔粥桑叶

桑叶、菊花、连翘、杏仁、芦根、桔梗各10克,甘草、薄荷各5克,粳米100克,白糖适量。材料洗净，放入锅中加水适量，浸泡10~15分钟，水煎取汁，加入粳米煮粥，煮熟后加入白糖，再次煮沸，即可食用。具有：疏风解热，宣肺止咳之功效。