热敷是日常生活中比较常用的一种方法，不仅可以促进眼周的血液循环、减轻眼睛疲劳，也能部分缓解干眼症的症状。

热敷的方法有两种：

干热敷

将热水袋内灌入三分之二的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动。检查无漏水后，可用布或毛巾包裹好热水袋，放在眼睛上即可。

湿热敷

先将毛巾放在热水中浸湿、拧干，再放在眼睛上敷。其温度以不感觉烫、能耐受为原则，每次可热敷五到十分钟。

患有干眼症、睡眠不足、看电脑、手机、平板等时间过长或者麦粒肿早期的人群都很适合选择热敷，可以缓解眼部不适。但需要注意的是，如果出现以下情况就不适合热敷：

患有急性结膜发炎的患者（也就是俗称的红眼病患者）不适合使用热敷，热敷可使局部血液循环加快，加重病情，甚至可导致眼严重充血。

眼睛感染的患者，比起热敷，更适合冷敷。热敷可加速细菌的扩散，从而使眼睛的感染更加严重。

异物入眼（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛红肿、痒痛等，热敷可增加刺激，使炎症加重甚至出血。

冷敷的主要目的是促进眼睛血管收缩、控制小血管的出血、减轻张力较大肿块的疼痛，也可以起到一定消肿止痛的功效。

其方法也很简单，只需要准备冷毛巾、冷袋即可。操作时，每隔4-6分钟更换一次冷毛巾、冷袋，每次约20分钟即可以起到一定效果。冷敷结束后，请记得要用干毛巾擦净皮肤。

眼睛受外伤导致的肿胀，眼睛肿胀前期24小时内可使用冰敷，使血管收缩，减少充血，局限肿胀部位。

眼部整形手术后（如去眼袋手术24小时后），可以使用冰袋局部冷敷，预防伤口的继发性出血，减轻水肿。

结膜下出血的患者可选择冷敷，使毛细血管收缩，减少出血。

急性结膜炎的患者可选择冷敷，减少炎性渗出物，帮助眼睛恢复。

外伤引起的眼睑水肿淤血适合使用冷敷，使血管收缩，减少出血。

可以清醒大脑，消除眼袋和黑眼圈。

眼部冷敷时如果眼部有感染，冷敷用具需要在消毒后使用，防止污染伤口，引起交叉感染。

综上所述，冷敷与热敷都各有所长，需要根据具体情况选择合适自己的方法。当然，如果眼部不适感较强，前往医院检查、治疗也是不错的选择。