康复训练中，哪些动作能有效改善脑卒中后的肢体僵硬？
2024-07-10
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在脑卒中的康复训练中，改善肢体僵硬是一个重要的目标。肢体僵硬往往是由于脑卒中导致的肌肉张力异常增高、关节活动受限以及长期缺乏运动所引起的。通过科学合理的康复训练，可以有效缓解肢体僵硬，提高患者的肢体活动能力和生活质量。以下是一些在康复训练中常用的、能有效改善脑卒中后肢体僵硬的动作：
1. 肩关节运动：患者双手十指交叉，患手拇指位于健手拇指之上置于腹部，用健侧上肢带动患侧上肢作上举运动，尽量举至头顶。这个动作有助于增加肩关节的活动范围，缓解僵硬感。
2. 肘关节运动：患者双手十指交叉，双侧上臂紧贴胸壁，在胸前作伸肘屈肘运动，屈肘时尽量将双手碰到胸壁。通过反复练习，可以改善肘关节的灵活性。
3. 腕关节运动：在肘关节屈曲置于胸前的基础上，用健手腕关节带动患侧作腕关节屈伸运动。这个动作有助于恢复腕关节的灵活性和减少僵硬。
4. 掌指关节运动：患手四指伸直并拢，用健手握住患手四指，拇指抵住手背近侧指关节处作掌指关节屈伸运动。此动作对于改善手指的僵硬和提高手指的灵活性有显著效果。
1. 桥式运动：患者仰卧位，双手十指交叉上举，双腿屈髋屈膝，双足踏床，慢慢地尽量抬起臀部，维持一段时间后慢慢放下。这个动作可以加强腰背肌群和髋膝踝关节的力量，有助于改善下肢的僵硬状态。
2. 踝关节运动：家属或患者自己可一手按住患侧小腿前部，另一手托住足跟，前臂抵住足掌加压作背伸，并维持数秒钟。此动作有助于增加踝关节的活动范围，减少僵硬感。
1. 翻身练习：在“上肢练习”的基础上，通过向患侧或健侧翻身，可以锻炼患者的躯干和四肢的协调性，同时也有助于改善肢体僵硬。
2. 床旁练习：从床边到轮椅或从轮椅到床上的转移训练，不仅可以提高患者的日常生活自理能力，还能在转移过程中锻炼患者的平衡能力和肢体协调性，从而改善肢体僵硬。
1. 个体化原则：每个患者的病情、年龄、体质等都有所不同，因此在制定康复计划时，应根据患者的具体情况进行个性化设计。
2. 循序渐进原则：康复训练应从简单到复杂，从易到难，逐步增加训练强度和难度，避免过度训练导致肌肉损伤。
3. 全面性原则：康复训练应涵盖全身各个部位和系统，包括肌肉、关节、神经、心血管等，以达到全面康复的目的。
4. 专业指导：在进行康复训练时，应在专业康复师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。
5. 持之以恒：康复训练是一个长期的过程，需要患者和家属的共同努力和坚持。只有持之以恒地坚持训练，才能取得理想的康复效果。
通过科学合理的上肢、下肢和综合康复训练动作，可以有效改善脑卒中后的肢体僵硬。同时，遵循个体化、循序渐进和全面性的原则，并在专业指导下进行训练，将有助于提高康复效果并促进患者的全面恢复。
来源: 基层医邦
