康复训练中,哪些动作能有效改善脑卒中后的肢体僵硬?
2024-07-10
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在脑卒中的康复训练中,改善肢体僵硬是一个重要的目标。肢体僵硬往往是由于脑卒中导致的肌肉张力异常增高、关节活动受限以及长期缺乏运动所引起的。通过科学合理的康复训练,可以有效缓解肢体僵硬,提高患者的肢体活动能力和生活质量。以下是一些在康复训练中常用的、能有效改善脑卒中后肢体僵硬的动作:![image.png](https://www.jcyipong.com/attachment/202407/2024071016015846675266.png)
1. 肩关节运动:患者双手十指交叉,患手拇指位于健手拇指之上置于腹部,用健侧上肢带动患侧上肢作上举运动,尽量举至头顶。这个动作有助于增加肩关节的活动范围,缓解僵硬感。
2. 肘关节运动:患者双手十指交叉,双侧上臂紧贴胸壁,在胸前作伸肘屈肘运动,屈肘时尽量将双手碰到胸壁。通过反复练习,可以改善肘关节的灵活性。
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3. 腕关节运动:在肘关节屈曲置于胸前的基础上,用健手腕关节带动患侧作腕关节屈伸运动。这个动作有助于恢复腕关节的灵活性和减少僵硬。
4. 掌指关节运动:患手四指伸直并拢,用健手握住患手四指,拇指抵住手背近侧指关节处作掌指关节屈伸运动。此动作对于改善手指的僵硬和提高手指的灵活性有显著效果。
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1. 桥式运动:患者仰卧位,双手十指交叉上举,双腿屈髋屈膝,双足踏床,慢慢地尽量抬起臀部,维持一段时间后慢慢放下。这个动作可以加强腰背肌群和髋膝踝关节的力量,有助于改善下肢的僵硬状态。
2. 踝关节运动:家属或患者自己可一手按住患侧小腿前部,另一手托住足跟,前臂抵住足掌加压作背伸,并维持数秒钟。此动作有助于增加踝关节的活动范围,减少僵硬感。
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1. 翻身练习:在“上肢练习”的基础上,通过向患侧或健侧翻身,可以锻炼患者的躯干和四肢的协调性,同时也有助于改善肢体僵硬。
2. 床旁练习:从床边到轮椅或从轮椅到床上的转移训练,不仅可以提高患者的日常生活自理能力,还能在转移过程中锻炼患者的平衡能力和肢体协调性,从而改善肢体僵硬。
1. 个体化原则:每个患者的病情、年龄、体质等都有所不同,因此在制定康复计划时,应根据患者的具体情况进行个性化设计。
2. 循序渐进原则:康复训练应从简单到复杂,从易到难,逐步增加训练强度和难度,避免过度训练导致肌肉损伤。
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3. 全面性原则:康复训练应涵盖全身各个部位和系统,包括肌肉、关节、神经、心血管等,以达到全面康复的目的。
4. 专业指导:在进行康复训练时,应在专业康复师的指导下进行,以确保训练的安全性和有效性。
5. 持之以恒:康复训练是一个长期的过程,需要患者和家属的共同努力和坚持。只有持之以恒地坚持训练,才能取得理想的康复效果。
通过科学合理的上肢、下肢和综合康复训练动作,可以有效改善脑卒中后的肢体僵硬。同时,遵循个体化、循序渐进和全面性的原则,并在专业指导下进行训练,将有助于提高康复效果并促进患者的全面恢复。
来源: 基层医邦